케토제닉 다이어트는 최근 몇 년간 체중 감량과 건강 관리에서 큰 인기를 끌고 있는 식이 요법 중 하나입니다. 이 다이어트는 탄수화물 섭취를 극단적으로 줄이고, 대신 지방 섭취를 증가시키는 방법으로 체내에서 케톤체를 생성하여 에너지원으로 활용합니다. 이는 많은 사람들이 국가와 문화에 관계 없이 채택하는 건강법으로 자리 잡았습니다. 실제로 많은 연구들에 따르면 케토제닉 다이어트는 단순한 체중 감소를 넘어 혈당 조절, 정신 집중 향상 및 체내 염증 감소에도 도움을 줄 수 있는 것으로 나타났습니다. 하지만 이러한 다이어트 방식이 모든 이에게 효과적이지는 않으며, 몇 가지 단점도 존재합니다. 본문에서는 케토제닉 다이어트의 장점과 단점을 심도 깊게 정리하고, 이 다이어트를 고려하는 모든 분들에게 유익한 정보를 제공..
