햇볕을 쬐는 것은 인간의 생명과 건강에 필수적인 요소인데 그 이유 중 하나는 바로 비타민 D의 생성이다. 비타민 D는 뼈와 면역 체계의 건강에 중요한 역할을 하며, 다양한 질병 예방에도 크게 기여한다. 많은 사람들이 실내에서 생활하거나 햇볕을 피하는 경향이 있지만 이러한 습관은 비타민 D 결핍으로 이어질 수 있다. 비타민 D는 피부가 태양의 UVB(자외선 B) 광선을 흡수할 때 생성되며, 이 과정은 신체가 적정량의 칼슘과 인을 누르고, 뼈를 튼튼하게 만드는 데 필수적이다. Furthermore, 비타민 D는 면역 시스템을 조절하여 감염에 대한 저항력을 높이며, 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다. 구체적으로, 비타민 D의 부족은 우울증, 당뇨병, 비만과 같은 만성 질환과의 연관성이 밝혀졌다. ..
